Jakarta (SegmenNews.com) – Selain berolahraga, asupan bernutrisi juga berperan penting dalam upaya menyukseskan penurunan berat badan. Dalam hal ini, makanan tertentu bisa menjadi camilan sehat yang akan membantu menurunkan berat badan.
Berikut makanan yang bisa jadi camilan untuk menurunkan berat badan seperti dilansir dari laman Zeenews:
Ubi jalar
Ubi jalar menjadi sumber kaya serat dan beta karoten, sehingga dianggap sebagai asupan pemulihan. Ubi jalar juga membantu dalam menurunkan berat badan.
Pisang
Meskipun banyak orang menghindari pisang jika ingin menurunkan berat badan, tetapi buah ini kaya kalium. Nutrisi ini akan membantu mengurangi retensi air dalam tubuh. Selain itu, kandungan serat yang tinggi juga membantu untuk menekan nafsu makan.
Semangka
Semangka buah yang mengandung hampir 91 persen air, sehingga membuatnya menjadi makanan rendah kalori terbaik. Semangka akan membantu mengurangi kelebihan cairan dari tubuh yang menyebabkan lemak di perut. Jadi, makan banyak semangka jika Anda ingin membakar kalori di perut.
Pepaya
Pepaya dianggap baik untuk pencernaan, karena mengandung enzim papain yang memecah makanan dengan cepat. Hal ini akan membantu mengurangi kembung dan membuat perut lebih rata.
Blueberi
Buah mungil ini berisi karbohidrat, serta kaya vitamin dan mineral penting yang membantu pembakaran lemak ekstra. Karenanya, ngemil blueberi akan membantu Anda menurunkan berat badan.(ozc)
