Air putih atau air mineral merupakan minuman pokok bagi keseharian kita. Namun banyak orang sering mengabaikan air putih yang sebenarnya menjadi kebutuhan pokok diri kita karena kebanyakan orang lebih suka mengkonsumsi minuman manis.
Yuk kita bahas manfaat air putih untuk kebutuhan pokok tubuh…
1. Memperlancar sistem pencernaan
Mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup setiap hari terutama di pagi hari setelah bangun tidur akan berguna untuk sistem pencernaan kamu, dan juga membantu terhindar dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit.
2. Mengkontrol kalori dan menurunkan berat badan cobalah minum air putih sebelum makan, air akan membantu orang merasa kenyang, dan sebagai hasilnya kamu akan mengkonsumsi kalori lebih sedikit yang berdampak pada penurunan berat badan.
3. Mengeluarkan Racun
Kita tidak akan bisa berkeringat atau buang air kecil tanpa bantuan air putih. Ini adalah salah satu mekanisme tubuh dalam membantu menghilangkan racun. Air putih dapat membantu mengeluarkan cairan keringat yang mengurangi resiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.
4. Membuat Kulit Halus dan Cerah
Minum air putih yang cukup dapat membantu melembabkan kulit, membuatnya terus segar, bercahaya dan halus. Racun dalam kulit dapat memiliki efek yang dapat menyebabkan kulit meradang, menyebabkan pori-pori tersumbat dan akhirnya akan menyebabkan jerawat.
Konsumsi air ini dapat meningkatkan proses pengeluaran racun melalui keringat secara lancar yang akhirnya dapat membuat kulit halus dan cerah.
5. Mengurangi Bau Badan
Dengan mengkonsumsi banyak air putih dapat menghilangkan kotoran penyebab bau badan yang bisa juga dikeluarkan melalui keringat.
So needers sudah tahukan begitu banyak manfaat air putih jadi mulailah membiasakan diri untuk mencukupi kebutuhan pokok diri melalui minum air putih setiap hari secukupnya yaitu 0.03 liter per kg berat badan kita.
Ada juga anjuran untuk minum 2 liter perhari ini berlaku bagi orang sehat. 2 liter air juga dapat dikonsumsi lewat makanan yang mengandung banyak air seperti sup, air susu, sari buah, atau jenis makanan dan minuman lainnya yang banyak mengandung air.***
Oleh: Dhea Anola
Mahasiswi Bina Nusantara University
Fakultas Ilmu Komunikasi
Jurusan mass communication Broad casting
