SegmenNews.com – Dalam hal kesehatan, pola pikir penting baik saat Anda menghadapi migrain atau diagnosis kanker serius.
Itulah konsensus dari semakin banyaknya studi penelitian yang menemukan bahwa pola pikir kita asumsi inti yang kita buat yang mengarah pada ekspektasi dan perilaku memengaruhi hasil.
Dilansir WebMD dalam salah satu penelitian terbaru, para peneliti memberi tahu beberapa pasien yang menderita migrain bahwa mereka terdaftar dalam penelitian sakit kepala migrain. Pasien migrain lainnya diberi tahu bahwa mereka akan menjadi “kontrol sehat” untuk membantu meneliti vertigo.
Setelah menonton video roller coaster, mereka yang dimasukkan ke dalam kelompok pertama melaporkan lebih banyak pusing (keluhan banyak pasien migrain) dan mengatakan bahwa mereka mengalami lebih banyak hari sakit kepala dalam sebulan daripada mereka yang dimasukkan ke dalam kelompok “kontrol sehat”.
Kebenaran Tentang Perhatian Penuh dan Meditasi
Dengan kata lain, pasien yang mengalami migrain melaporkan lebih sedikit sakit kepala sebulan setelah menonton video yang mungkin memicu migrain mereka.Hal yang dapat diambil dari sini, kata pemimpin studi Hauke Basedau, MD, dari University Medical Center Hamburg-Eppendorf, Jerman, bukanlah untuk meremehkan rasa sakit migrain yang sangat nyata, tetapi bagi para peneliti dan penyedia layanan kesehatan untuk menyadari dampak sugesti, serta dampak dari peran yang diharapkan, baik pada hasil penelitian maupun kesehatan. Temuan tersebut, katanya, memberikan wawasan “yang tidak hanya penting untuk tujuan akademis tetapi juga memiliki implikasi praktis dalam pengaturan klinis.”
Pola pikir telah dipelajari pengaruhnya terhadap migrain, kanker, aktivitas olahraga, operasi terowongan karpal, penyakit ginjal kronis, dan banyak kondisi lainnya.
Begitu kuatnya kaitan antara pola pikir yang sehat dan hasil yang lebih baik sehingga para peneliti Universitas Stanford telah mengembangkan program pelatihan, yang disebut Medicine Plus Mindset, untuk mengajarkan penyedia layanan kesehatan cara mengevaluasi dan membantu meningkatkan pola pikir pasien. Dan jika dokter Anda tidak menyadari pentingnya pola pikir, Anda dapat belajar untuk meningkatkan pola pikir Anda sendiri.
Pola Pikir Itu Penting: Rangkuman Penelitian
Di antara sejumlah penelitian yang menghubungkan pola pikir dan hasil kesehatan:
* Pasien kanker yang baru didiagnosis dan menyelesaikan program interaktif daring yang disebut Cancer Mindset Intervention memiliki kualitas hidup yang lebih baik secara keseluruhan terkait kesehatan, mengatasi masalah dengan lebih baik, dan mengalami lebih sedikit tekanan akibat gejala fisik dibandingkan mereka yang berada dalam kelompok perawatan biasa, demikian temuan para peneliti Stanford . Program tersebut menyertakan video para penyintas kanker yang berbicara tentang tantangan mereka dan bagaimana pola pikir mereka berubah.
Dalam studi lain terhadap 273 penyintas kanker payudara atau ginekologi, mereka yang melihat diagnosis kanker sebagai malapetaka memiliki kualitas hidup terkait kesehatan yang lebih rendah 4 tahun setelah diagnosis dibandingkan dengan mereka yang melihatnya sebagai sesuatu yang dapat dikelola atau sebagai peluang (misalnya, saat untuk menghadapi tantangan atau jalan baru dalam hidup).
* Pasien yang menjalani prosedur pergelangan tangan yang dikenal sebagai pelepasan terowongan karpal yang memiliki harapan tinggi tentang perawatan dan pengetahuan tentang kondisi tersebut memiliki hasil yang lebih baik 6 bulan kemudian daripada mereka yang tidak. Depresi dan kecemasan ekstrem tentang rasa sakit sudah diketahui dapat memprediksi hasil yang buruk.
* Pola pikir memprediksi apakah orang dengan radang sendi lutut akan mengembangkan kebiasaan berolahraga, seperti yang direkomendasikan. Dalam satu penelitian, orang dengan osteoartritis lutut yang menganggap olahraga sebagai sesuatu yang menyenangkan, mengasyikkan, sosial, atau memanjakan diri lebih cenderung melaporkan berolahraga saat mereka mengikuti survei ulang 3 minggu kemudian. Pola pikir dikaitkan dengan tingkat aktivitas yang lebih tinggi bahkan setelah memperhitungkan kesehatan, gejala osteoartritis, dan demografi.
* Pola pikir sangat penting untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya, menurut survei terhadap lebih dari 6.100 anggota program penurunan berat badan nasional yang berhasil menurunkan berat badan rata-rata 54 pon dan mempertahankannya selama 3,4 tahun. Mereka menyebutkan ketekunan dalam upaya penurunan berat badan mereka saat menghadapi kemunduran dan, setelah berat badan turun, mereka merenungkan rasa sakit yang berkurang, citra tubuh dan kesehatan yang lebih baik, dan lebih percaya diri untuk tetap bertahan.Manfaat Kesadaran Penuh, Bersosialisasi, dan Memiliki Tujuan Hidup
Ketiga latihan ini memberikan dampak positif dan tidak hanya meningkatkan kesehatan mental, tetapi juga kesehatan fisik. Apa yang Anda dapatkan?
Tujuannya, katanya, adalah melatih tim perawatan kesehatan untuk “mendalami” beberapa pola pikir spesifik yang membantu pasien, seperti memahami diagnosis, serta apa yang dapat mereka lakukan untuk meningkatkan hasil kesehatan mereka. Penyedia layanan kesehatan dan staf mereka menghadiri sesi selama 2 jam untuk mempelajari tentang pengaruh pola pikir terhadap hasil kesehatan dan strategi untuk membentuk pola pikir pasien di kantor mereka. Mereka melaporkan kembali pada sesi tindak lanjut selama 1 jam.
Area-area utama, kata Leibowitz, meliputi pola pikir pasien tentang diagnosis dan penyakit, pengobatan, tubuh pasien dan perasaan mereka tentang hal itu, dan perasaan mereka tentang tim perawatan. Penyedia layanan kesehatan dapat memengaruhi semua area ini, katanya, dan terkadang dengan gerakan atau percakapan yang sangat sederhana. Misalnya: “Ketika seorang dokter menyerahkan pasien untuk diambil darahnya, mengatakan tentang anggota tim itu, ‘Anda berada di tangan yang tepat. Dia yang terbaik”.**
