(SegmenNews.com)PASIEN yang baru sembuh dari demam berdarah dengue (DBD) harus memperhatikan pola makan mereka. Karena, makanan-makanan yang mereka konsumsi akan mempengaruhi proses pemulihan.
Berikut adalah makanan-makanan yang harus disertakan dalam diet setelah sembuh dari DBD agar lebih cepat pulih seperti dilansir dariBoldsky, Senin (7/11/2016):
Teh hijau
Minum teh hijau hangat dapat memulihkan diri setelah sembuh dari DBD. Karena, teh hijau merupakan sumber antioksidan dan flavonoid yang kaya, sehingga mencegah kembalinya virus DBD.
Sertakan protein
Demam berdarah memiliki efek yang parah pada tulang dan sendi. Jadi, perlu untuk memasukkan asupan seperti telur, tahu, yogurt dan susu yang dikemas dengan protein dan kalsium. Selain menjadi sumber protein dan kalsium, aneka makanan tersebut juga mudah dicerna.
Buah kaya vitamin C
Sistem kekebalan tubuh masih lemah setelah sembuh dari DBD, sehingga perlu mengonsumsi makanan yang meningkatkannya. Buah kaya vitamin C, seperti stroberi, jambu dan jeruk akan membantu mendetoksifikasi racun berbahaya dari tubuh dan membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat.
Mengonsumsi makanan penuh hidrasi
DBD sering menyebabkan dehidrasi pada tubuh, sehingga perlu mengonsumsi makanan yang menghidrasi dengan baik. Anda bisa mengonsumsi sup sayuran hijau, yang tidak hanya menghidrasi tubuh, tetapi juga memberikan vitamin dan mineral penting. Air kelapa juga merupakan sumber mineral dan nutrisi yang membantu menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh Anda.
Pisang
Pisang merupakan sumber vitamin dan mineral, seperti serat, vitamin C, zat besi, kalium, dan vitamin B6. Mengonsumsi pisang akan memperoleh energi untuk tubuh, serta mengisi kembali vitamin dan mineral yang hilang selama sakit DBD. Selain itu, pisang merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin B6 dan sumber mangan, biotin dan tembaga.
Meningkatkan vitamin E
Setelah pulih dari DBD, disarankan untuk mengunyah beberapa almond setiap hari. Karena, almond merupakan sumber vitamin E yang kaya, sehingga menjaga tubuh dari serangan infeksi. Selain itu, camilan sehat ini juga memberikan tubuh kolesterol baik.
Makanan yang mudah dicerna
DBD memengaruhi sistem pencernaan menjadi buruk, sehingga dianjurkan untuk mengonsumsi barang-barang yang mudah dicerna sampai Anda pulih, misalnya bubur atau beras merah. Asupan-asupan tersebut memberikan nutrisi penting untuk tubuh tanpa terlalu banyak menekan sistem pencernaan. (okz)
