SegmenNews.com – Bau mulut adalah bau mulut yang tidak sedap. Kondisi ini seringkali disebabkan oleh kesehatan mulut yang buruk. Bau mulut juga bisa disertai dengan mulut kering, rasa tidak enak di mulut, dan warna putih di lidah.

Bau mulut atau halitosis bisa dialami oleh siapa saja. Kondisi ini bisa disebabkan oleh konsumsi makanan tertentu, atau kebersihan mulut yang buruk. Gaya hidup yang tidak sehat atau beberapa penyakit juga bisa menjadi penyebab bau mulut.

Beberapa orang mengunyah permen karet atau menggunakan produk obat kumur untuk menghilangkan bau mulut, namun efeknya hanya sementara. Apabila bau mulut disebabkan oleh kondisi medis tertentu , diperlukan pemeriksaan oleh dokter agar bau mulut dapat ditangani dengan tepat.

Penyebab bau mulut dilansir Alodokter.com diantaranya :
1. Makanan atau minuman
Makanan dengan bau yang menyengat dapat menyebabkan bau mulut. Jenis makanan tersebut antara lain bawang merah, bawang putih, pete , keju, ikan, dan makanan pedas. Makanan tersebut mengandung zat-zat berbau yang diserap oleh saluran pencernaan, masuk ke aliran darah, dan keluar melalui pernafasan

2.Kebersihan mulut yang buruk
Kebiasaan jarang menyikat gigi, terutama pada orang yang menggunakan gigi palsu atau kawat gigi, dapat menyebabkan sisa makanan di mulut membusuk atau membentuk plak gigi . Kondisi ini akan membuat nafas berbau. Lidah yang tidak dibersihkan juga bisa menjadi sarang bakteri penyebab bau mulut.

3.Pola makan
Pola makan yang rendah karbohidrat, seperti pada diet DEBM atau diet ketogenik , dapat menyebabkan bau mulut. Ketika karbohidrat sebagai sumber energi kekurangan, maka tubuh akan membakar lemak untuk memperoleh energi. Proses tersebut dapat menimbulkan bau napas asam dari mulut.

4.Infeksi mulut
Kondisi seperti kerusakan gigi, radang gusi (gingivitis), periodontitis , dan sariawan dapat menyebabkan bau mulut. Selain itu, luka operasi pada mulut, atau gigi palsu yang longgar atau tidak terpasang dengan benar, juga dapat menyebabkan infeksi yang menyebabkan bau mulut.

5.Mulut kering
Salah satu fungsi air liur adalah membersihkan mulut dari bakteri dan sisa makanan. Pada kondisi mulut kering, misalnya akibat kurang minum, produksi air liur berkurang. Akibatnya bakteri dan sisa makanan lebih mudah menumpuk dan menyebabkan bau mulut.

6.Kebiasaan merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol
Merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol dapat membuat mulut menjadi lebih kering sehingga lebih mudah tercium. Selain itu, tembakau pada rokok juga meninggalkan zat-zat yang akan mengendap di mulut sehingga aroma mulut menjadi tidak sedap.

Berikut cara menjaga kebersihan mulut

Kebersihan mulut yang terjaga akan mencegah bakteri menumpuk. Berikut beberapa cara menjaga kebersihan mulut:

– Sikat gigi dan bersihkan lidah minimal 2 kali sehari untuk menghilangkan bakteri di mulut.
– Gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi.
– Menggunakan obat kumur , seperti Listerine atau Betadine Mouthwash , untuk membunuh bakteri berlebih di mulut sekaligus menyamarkan bau mulut.
– Menggunakan pasta gigi dan obat kumur yang diresepkan dokter untuk mengatasi bau mulut akibat penumpukan plak atau karang gigi.***

SegmenNews.com – Bukan rahasia lagi kalau sistem imun yang prima mampu melindungi tubuh dari berbagai serangan virus, bakteri, dan mikroorganisme jahat lainnya. Singkat kata, bila sistem imun kuat, maka penyakit pun akan mangkir.

Lantas, bagaimana cara memperkuat imun anak balita?

Ada beberapa cara yang bisa ibu coba, salah satunya melalui asupan makanan yang dapat memperkuat sistem imun tubuhnya. Nah, berikut ini makanan yang mampu memperkuat kekebalan tubuh balita dilansir Halodoc.com.

Asupan ASI

Cara memperkuat imun anak balita yang paling efektif dan simpel, yaitu melalui asupan Air Susu Ibu (ASI). Menurut Kemenkes RI – Direktorat Promosi Kesehatan & Pemberdayaan Masyarakat, ada beberapa manfaat manfaat ASI eksklusif bagi bayi, salah satunya mencegah terserang penyakit.

ASI eksklusif untuk bayi yang diberikan ibu punya peranan penting, yakni meningkatkan ketahanan tubuh bayi. Nah, karenanya bisa mencegah bayi terserang berbagai penyakit yang bisa mengancam kesehatan bayi.

Zinc

Selain ASI, cara memperkuat imun anak balita juga bisa melalui asupan zinc. Menurut IDAI, suplementasi zinc terbukti menurunkan insidens diare dan pneumonia, mendukung pertumbuhan linear dan memiliki efek positif dalam menurunkan angka kematian terkait penyakit infeksi.

Suplementasi zinc dapat diberikan rutin selama minimal 2 bulan setiap 6 bulan sekali, pada bayi usia 6-23 bulan. Selain melalui suplementasi, ibu juga bisa memenuhi asupan zinc pada anak balita melalui berbagai makanan. Contohnya seperti tiram, daging, kacang-kacangan, telur, kentang, hingga susu.

Zat Besi

Asupan zat besi juga bisa dijadikan cara memperkuat imun anak balita. Menurut IDAI, zat besi memiliki peranan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan otak, meningkatkan daya tahan tubuh, serta konsentrasi dan prestasi belajar.

Maut tahu apa saja makanan kaya zat besi yang bisa ibu berikan pada balita? Beragam kok, mulai dari hati, kerang, daging, unggas, tiram, susu, ikan (salmon, sarden, atau tuna) hingga sayuran seperti bayam, kale, atau brokoli.

Vitamin C dan E

Cara memperkuat imun anak balita bisa melalui asupan vitamin C. Vitamin C meningkatkan produksi sel darah putih di dalam tubuh, yang bertugas melawan kuman penyebab infeksi. Vitamin C juga kaya antioksidan untuk mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas.

Mau tahu apa saja makanan yang kaya vitamin C dan dapat ibu berikan pada balita? Di antaranya ada jeruk, jambu, mangga, stroberi, kangkung, brokoli, hingga pepaya.

Selain vitamin C, asupan vitamin E bisa dijadikan cara memperkuat imun anak balita. Vitamin E kaya antioksidan yang menjaga kinerja sistem kekebalan tubuh. Vitamin E bisa ditemukan pada bayam, brokoli, dan kacang-kacangan.

Omega-3

Terakhir, cara memperkuat imun anak balita juga bisa melalui konsumsi omega-3. Omega-3 adalah jenis asam lemak esensial, yaitu asam lemak yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, sehingga harus diasup dari luar.

Omega-3 berperan penting dalam sistem imun, dan mampu mengontrol peradangan di dalam tubuh. Omega-3 banyak terkandung di dalam ikan salmon, tiram, ikan kod, hingga ikan tenggiri.***